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性高潮修炼篇 自控调节法

来源:经典故事网 时间:2020年03月26日

女人之所以难以获得性高潮就是因为性兴奋不够,而多数女人总认为性兴奋是男人挑起的。这个观念不敢苟同,因为兴奋点本身就长在自己身上,别人能做的只是找到它、刺激它仅此而已。若想获得性高潮,女人自身就要能掌控性兴奋度,教你们一个自控调节法,效果挺不错哟。

自控调节第一式:控制呼吸

呼吸频率在性爱中的地位很重要,女人首先要会控制它。女人端坐在硬椅上或取立姿,开始时将肺中之污浊空气排出,然后将腹部肌肉放松,使全身力量消除,然后再努力吸气,将腹部用力往里收缩至最大程度为止,然后再吸气,使空气充满整个胸部。接着把肩部放松,一面使腹部胀起来,慢慢地将空气吐出,每天反复练习2~3次。

自控调节第二式:训练敏感度

身体越敏感,性爱时受到的刺激越强烈,性高潮机率也就越大。所以,女性朋友要训练自身的敏感度哦!

两手贴腹,拇指对脐中,其余四指指尖扣小腹下沿,用鼻缓慢吸气,意念沿脊椎上移至玉枕穴,脚跟随着徐徐提起。当身躯提到最高点时,脚跟快速下落拄地,震动后脑;同时轻呼"嗨"音,意念移至丹田。脚跟站稳后,腰部放松,用鼻缓慢吸气,小腹徐徐鼓起,然后两手捧托小腹抖颤三下,配合抖颤,轻呼"嗨"音3次,如此,上提下拄、捧腹抖颤,反复3遍。

自控调节第三式:学会放松

紧张的身体和性器官阻碍性爱的顺利进行,所以,女人要学会彻底放松身体和性器官,这样才能以最佳状态投入到性事中。

女性站立,先调匀呼吸,屏除杂念,一俟入静,即做顺式腹式呼吸。从胸、腹、背、足、背、腰、臀、足,依次全身放松。吸气时意守放松部位,舌抵上腭,呼气时放松该部位,如觉骨肉分离,口微开,反复3次。全身放松后,缓缓吸气入鼻,经膻中下纳丹田;同时收提肛门子宫,意守丹田片刻,再将气由丹田经膻中从鼻孔呼出,同时慢慢放松肛门子宫。这个方法男女都可以使用。

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