女人养肾食谱5种食疗养生粥

2019-09-20 15:34:23

如今大多数人都处在一个高压力下生活和工作,很多人都处于亚健康状态。而肾虚就是其中一个表现,有的人可能认为男人才需要补肾,女人不需要补。其实错了,女人也需要补肾,而且很有必要,下面就介绍几种女人养肾食谱。

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1、萸肉苁蓉羊肉汤

原料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。做法:将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟,捞出后再用清水冲洗干净,并置于瓦煲中,煲至水沸腾之时,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,继续用大火煮沸,转用中火煲3小时,根据个人口味加入各种调味品即可服用。 功效:适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。

2、锁阳羊肉粥

原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。 做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。 功效:适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

3、益智粳米粥

原料:粳米50克,益智仁5克。 做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

4、核桃粥

原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。 做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。功效:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效

5、山药粥

原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。 做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。 功效:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。

女性腰膝酸软、畏寒怕冷、多半是由肾虚引起的。女人肾虚还会引起很多不适反应。甚至会造成更年期提前,提前衰老等症状。所以女人需要补肾。但女人补肾,最好是通过食疗的方法来进行,以免对身体健康造成不良影响。