哪些方法可提升男人性能力

2019-07-20 15:07:20

提问:每个男人都像提高自己的性能力,我也不例外。但是我不想吃药,感觉对身体有副作用。听说通过运动能够提升性能力,那么到底有哪些方法能够提升性能力,又不会损害健康呢?

回答:男人们都希望自己在床上表现得越来越好,但是吃药显然不是长久之计,一来容易形成药物依赖,二来可能会产生副作用。而运动则是健康的,除了运动之外,还可以通过饮食等日常调节,来提升男人的性能力,让性爱更完美。

每天运动半小时

每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康,进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。增强性能力可选择有氧运动如瑜伽,游泳,有氧健身操等。

吃对食物

一些食物有助于改善阴茎血流量,比如,洋葱和大蒜。香蕉富含钾,可平稳血压;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统,使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋富含B族维生素,有助于平衡激素,降低压力。

选择更好的避孕法

有性生活就离不开避孕,而避孕方法有很多种,男性应该选择最健康的方法,远离不健康的避孕法。比如体外射精的避孕法就是要不得的,因为此法需中断性交,大有余兴未尽之感,必然会对性心理产生不良的影响,久而久之,容易发生性神经衰弱,引起早泄、阳痿等。因选择使用杜蕾斯双保险装避孕套等避孕法,既保障效果,又健康无害。

哪些方法可提升男人性能力 护好心脏益于性

美国心脏协会指南指出,阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强,阴茎血液更稳定,勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。

不抽烟不酗酒

男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流,但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄,导致ED及全身血管疾病。

经常晒太阳

阳光有助于抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。褪黑激素越少,性欲会更强。冬季更应每日走到户外,晒晒太阳。

缓解自身的压力

压力过大容易导致心跳加速(负面作用)和血压升高,进而降低性欲及性功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力,增进夫妻关系。

满足伴侣的性欲

这么做不仅有助于更好地满足伴侣的性爱需求,使其从性爱中获得快感,同时也有助于唤起自己的爱欲,更好地把握性爱节奏。

有问题及时看医生

一些勃起功能障碍患者应及时寻求医生帮助,就医时不要对性爱问题羞于启齿。药物治疗通常有助于缓解病情。